Your cart
Няма повече артикули в количката ви
Присъединете се към NAKED SHEEP на неговото 10-седмично тренировъчно пътуванеи се гответе за началото на предстоящия сезон на прах! В ОБУЧЕНИЕТО НА ГОКИОВЦИ, спортист ORTOVOX и АТЛЕТИЧЕН ТРЕНЬОР CHRIS EBENBICHLER и MASTERCHEFMARKUS SÄMMER ви подготвят за зимата стъпка по стъпка. Един комплект заобучение включва упражнения и съвети за хранене в продължение на две седмици.Съдържанието е обяснено изчерпателно във видеоклипове с изображения и текст.
Планът за обучение ви дава ежедневен преглед на упражненията и времето за тренировка.
Подготовка, сесии за издръжливост и тренировка по механична ос.
(1/5) Ски турнир упражнения за сила и издръжливост | 10-седмичен план за обучение.
Първия набор от тренировки започва с прост първоначален тест.
(2/5) Упражнения за тяко и крака на ски туризъм | Фитнес план
Втората тренировъчна сесия се концентрира върху стабилизирането и укрепването на тялото и краката ви.
(3/5) Обучение за активно възстановяване и интензивен интервал | План за обучение по ски туризъм
В упражненията „Останете гъвкави“ акцентът е върху гъвкавостта на бедрата - нещо, от което се нуждаем на всяка стъпка от обиколката.
(4/5) Упражнения с телесна тежест и сесия за издръжливост | След 10 седмици годни за ски туризъм
Ще изпълним шест упражнения с телесно тегло, за да подобрим стабилността си и да използваме силата, която сме изградили в краката си.
(5/5) Сесия за издръжливост и активно възстановяване | 10-седмичен фитнес план за ски туризъм
Това интензивно обучение ще ви помогне да свикнете с нивата на усилия, необходими за ски турове.
В страницата на Ортовокс може да намерите разбити упражненията едно по една, както и информация за подходящ хранителен режим, който да съпътства тренировъчният план.
Екипът на Стената ви пожелава приятни тренировки J
